Ricevere un trattamento corpo, tra quelli che ho nel mio carnet, apporta benesere, relax, elasticità e flessibilità al corpo in modo passivo. 

Ossia senza un’attiva collaborazione da parte del ricevente. Nel tempo mi sono accorta che mancava tra mie proposte qualcosa di attivo, ossia “agito” dal ricevente. Un’attività che permettesse al cliente di imparare un metodo semplice, afficace e facilmente replicabile, adatto anche a chi non amasse, o non potesse, farsi massaggiare. Ottimo per prolungare i benefici dei trattamenti corpo.                                                                                           

Volevo insomma un insieme di piccoli “accorgimenti” per riappropriarsi:

• di mobilità, flessibilità ed elasticità
• del proprio baricentro e del proprio equilibrio
• del proprio passo e della propria camminata

Questo mio desiderio ha dato il via alla nascita di Liberi di Muoversi:  un metodo di mia creazione che attinge alle mie specifiche competenze di massaggiatrice, riflessologa, body wolker e counselor. 

Che cos’è Liberi di Muoversi

Liberi di Muoversi è un’insieme di movimenti molto semplici, alcuni da eseguire con l’ausilio di piccoli attrezzi da me forniti, altri di ascolto del corpo e del respiro, altri ancora di allentamento di tensioni e rigidità, per ri-conquistare spazio corporeo, elasticità, fluidità, stabilità, ri-equilibrio mio-fasciale, centratura.

Inoltre il metodo prevede una pratica di respirazione e di camminata consapevole.
Talvolta può venir proposto un automassaggio plantare che, attraverso il tocco di alcuni specifici punti riflessi sul piede, stimola organi ed apparati dell’intero corpo. 

Da dove nasce l’idea di Liberi di Muoversi

Dall’aver appreso che la memoria si stratifica nel corpo.

Infatti non solo la memoria somatica esiste, ma, se ignorata, può anche arrecare molti danni.
I nostri comportamenti sono radicati nei ricordi profondi che la mente cosciente tende ad annullare, ma che restano in modo indistruttibile nel corpo. L’accumularsi continuo di ricordi corporei ( = memoria somatica ) può essere così ingombrante da farci soffrire di piccoli disturbi fino ad arrivare a farci ammalare. Le varie sofferenze che si incontrano nella vita vengono immagazzinate in punti specifici del corpo dando luogo a dolori puntuali in primis lievi ed intermittenti, fino a diventare,talvolta,  continuativi e magari invalidanti.

Prima di diventare cronico un malessere fisico manda dei segnali:

• limitazione dei movimenti
• spostamento del baricentro
• perdita del senso dell’equilibrio
• insicurezza della camminata
• riduzione della mobilità articolare
• riduzione della capacità respiratoria
• …                                                       

Dalla mia esperienza personale mi sono accorta che la pratica di alcuni esercizi, di piccoli movimenti consequenziali, di specifici massaggi, mi avevano aiutato a far regredire il dolore, dovuto ad una temporanea paresi della gamba dx,  fino alla sua scomparsa.
Inoltre quella pratica mi aveva consentito di riacquisire sicurezza nel passo, flessibilità e sensibilità. Allora l’ho trasformata in un metodo che ha preso il nome di Liberi di Muoversi.

Come avviene una lezione

Si parte, come amo dire io, “dall’ascolto” della camminata, del respiro, delle zone dolenti e tese, della posizione di testa, spalle, bacino, piedi …. in modo da attivare tutti i sensi e stimolare la “complicità” del  sistema corpo-emozione-mente. Poi, grazie ad alcuni semplici movimenti che partono dalla pianta del piede, si allenta la tensione della catena cinetica posteriore. Ciò restituisce spazio, morbidezza, rilassatezza all’intero corpo che si riequilibria tra davanti e dietro, lato sx e lato dx.

Che cosa succede al corpo dopo una pratica di liberi di muoversi

• recupero di spazio libero nel corpo
• maggior flessibilità delle articolazioni ex. ginocchia, collo, caviglie
• respiro più fluido ed armonico
• riappropriazione di  porzioni del corpo ostaggio del dolore e della rigidità  
• miglioramento dell’appoggio plantare e della camminata
• maglioramento della stabilità
• riposizionamento del baricentro
• maggior consapevolezza del legame corpo-mente-emozione 
• attivazione dell’osservatore esterno   

La pratica di Liberi di muoversi avverrà senza ricorrere ad esercizi di ginnastica impegnativi, o che richiedano un corpo allenato, muscoloso ed in perfetta salute.

Che cosa fa sul lungo termine la pratica di Liberi di Muoversi

• Lavora su apparati e sistemi in modo efficace
• Previene e/o scioglie rigidità, dolori muscolari, contratture, dolelnzie
• Defatiga e decontrae a livello muscolo-fasciale
• Distende tendini e legamenti irrigiditi
• Migliora la fluidità dei movimenti
• Lubrifica le articolazioni
• Aiuta a prendere confidenza col respiro
• Sviluppa endorfine
• Permette relax e benessere immediato
• Apporta benefici duraturi nel tempo con pratica costante

Chi può praticare Liberi di Muoversi

Tutti anche anziani e bambini.

E’ soprattuto indicato per chi soffre di dolori alla schiena, alle gambe, ai piedi, alle spalle, alla cervicale, per chi si sente limitato/a nei movimenti, per chi soffre di crampi, tensioni muscolari, rigidità nella camminata, ma anche per chi si sente ostaggio della preoccupazione e dell’ansia.

Quanto dura una sessione di Liberi di Muoversi?

Incontri di 1h/1,30 individuali o di gruppo.

Che cosa si indossa durante una lezione di Liberi di Muoversi.

Abbigliamento comodo, si pratica senza scarpe, se possibile anche senza calze

Ed ora non resta che venire a scoprire con la pratica i benefici di Liberi di Muoversi. Ti aspetto.

Foto di Yolanda Jost da Pixabay